【2025】4/14-4/20心靈牌卡指引

 

▋拒絕是愛自己的一種表現

▏拒絕是傷害對方嗎？

你曾經有拒絕過嗎？
如果你曾經有過，而且那感覺很糟，就可能讓你在未來要拒絕變得更困難。
理論而言，我們應該是要越學習越懂如何拒絕阿！
為何反而會不敢拒絕？

其實關鍵就在於責任感。

▏好好說再見

越有責任感的人越難拒絕。
那是因為事情必須要有始有終的想法，還有一種「我不能讓人失望」的信念。

• 習慣把事情「攬在自己身上」
  他們會覺得「如果我能幫就應該幫」、「這是我的責任」，即使不是真正的義務，也會主動承擔。

• 怕拒絕會讓對方難過或失望
  他們會為別人的情緒負責，總是在設想「我如果拒絕，對方會不會覺得我不在乎？」

• 習慣當那個「可以依靠的人」
  這個角色會讓人有成就感，但久了之後，也很難說「不」，因為那會讓人失望，也讓自己失去「可靠」的形象。

▏怎麼好好拒絕

• 練習內心建立界線
  拒絕他人，其實是對自己負責。
  真正有責任感的人，也包括對自己身心狀態的誠實。
• 溫和拒絕的說法
  1. 清楚又不冷酷的說法：「謝謝你願意找我，但我目前的狀況無法好好處理這件事，怕反而幫不上忙。」
  2. 幫對方想一個退路：「我這陣子時間比較吃緊，可能沒辦法親自幫你，不過你可以試試找OO看看，他應該更適合。」
  3. 不要馬上答應：「我需要回家想一下。」（這樣可以給自己冷靜、判斷的空間，不被情緒催著答應）
• 拒絕不是自私
  你要清楚，你拒絕的是事情並不是人，這次沒辦法幫助對方也並不代表關係就此決裂，你要好好照顧自己，才有能力支持別人，把你的精力留給真正需要你的人。

因此，我邀請你，開始練習從小事拒絕，為自己設定界線。

以下正文開始： 

選擇障礙請使用隨機亂數產生器(大家也可以自己去找網站，或者是用骰子都可以)。

輸入從1-6選1，閉上眼睛深呼吸三次等到你足夠平靜的時刻，在心中默想三次：請天使(或是你信仰的神佛)給我本周的指引。

然後按下隨機產生，就可以得到你本周的指引囉！

 

防雷

選到1的你：

我們的一生中，難免受過傷，有些人會被長久的困在這些傷痕之中，陷入無盡的黑暗。抽到這張代表，最近你可能被困住了，如果你想要離開，最好的方式是原諒。
這裡所說的並不是原諒傷害你的人，因為這種情況下，受害者更無法原諒的是自己，甚至怨恨自己，責備當時自己為何不能勇敢一點，站出來捍衛自己。

但用現在的自己去批判當時的自己是極度不合理的，也許當時的你已經做出了那時能做的最好的反應了。
原諒，是讓自己往前，你是自由的，讓寬恕成為你內心的力量。

試著進行一個儀式，把那些不舒服的事情寫在紙上，燒毀。

選到2的你：

我們孤獨地來到這世界，也獨自一人離開。

這看似分離的一生，其實是假象，我們與這世界本是一體，萬事萬物都是來自相同本源。
所以要如何改變世界？要如何讓我們的世界變得更好？

有一個最簡單的方式，就是愛你自己，當你好好重視自己，尊重自己，你的能量場會轉變。
當這個世界充滿好的能量場，整體振動頻率就會發生轉變，變成一個更好的世界。

讓這世界變好有千百種方式，最簡單的一種就是愛自己。

選到3的你：

你會經歷不安、恐懼、變動，而你要做的是穩住自己的心。
我想起了之前在學自由潛水的時候，在海面上非常不舒服，海浪一波又一波拍打著我，我有一種暈船的感覺，瞬間很想嘔吐，教練說：想吐就吐，吐出來可能會好一點，放輕鬆，順著海的波動。
那是我第一次用身體體驗了順流，後來就感覺好多了。

順流與臣服，都是一種輕鬆生存的方式。

選到4的你：

為什麼會想要控制？源於不信任。
不信任人，也不信任神，更不相信所謂的宇宙自有安排。
所以寧願將所有的一切緊緊抓在手中，唯恐漏掉什麼，而讓自己混亂。
大可不必，因為緊握的拳頭是握不住任何東西的。
當我們願意鬆開手，才能擁有全世界。

越是緊抓，越抓不住。

選到5的你：

越是驕傲的人，就越恐懼被看穿，因此總是戴著面具。

如果你願意慢慢了解自己，你會發現你的內心遠比你想的要豐富許多。
這個世界總是用金錢、地位來定義一個人的價值，殊不知這會讓我們困在零和遊戲之中。
當一個人的成功意味著另一個人的失敗，那整體世界並不會進步。
因此，若是你能看穿這些無聊的金錢遊戲，也許就可以重新找回自己的真實樣貌。

你是寶藏，無可取代。

選到6的你：

有時候，我們恐懼不確定和疑問，總是想要找到正確答案。
其實，想要正確答案是我們頭腦的需要，很多事情在當下事不會有答案的，需要等待一段時間，命運才會揭曉答案。
在等待的當下也許非常難熬，可能感覺看不到盡頭，那是因為我們對等待有所誤會，以為等待事什麼也不做。
實際上，真正的等待是積極的，做好你能做的，剩下的事情交給宇宙，交給更大的力量。

天助自助者。