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人們很習慣直接說：「我不能…」或「我不會…」等逃避責任的說法。
只要承認自己沒辦法、不能、不會，這事實無法改變，這不是我願意的、我想的，也就不需要負責了。
當諮商師聽到當事人說出這些不負責任的話語，只要能清楚地分辨，不必急著跳下去為當事人負責。而讓當事人改用為自己負責的方式，表達並經驗自己的感受即可。
完形諮商認為人需要慢慢從外在支持轉為內在支持。
自我支持是指人對自己全然的接納與信任。自我支持者是一位相信自己、肯定自己，不靠外界掌聲來支撐自己的人。
他至少具有五種特性：
一﹑自我覺察的
二﹑自我選擇、自由的
三﹑負責、自主、獨立
四﹑真誠而真實
五﹑不控制他人亦不受他人控制
外在支持者則多靠外在力量支撐，以他人的肯定來認定自己的價值。
以上節錄自【當下，與你真誠相遇 曹中瑋】
今天是母親節，同時讓流星想到了這樣的議題，在過去我們還是孩子的時候，是否過度受到父母的保護，過於依賴父母，讓我們無法成功地與父母分化，無法成為一個獨立的個體？
事實上我們每個人都可以成為自我支持者，就從負責任開始吧！對你的決定負責任，對你的行為、話語負責。
面對你的困難，面對你的人生，因為沒有人能夠幫你永遠，但是自己卻是一直陪伴在自己身邊的，只是我們時常忘記了自我的陪伴，轉而向外界尋求支持。
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選到1的朋友：
選到這組的朋友，你們是否過度的犧牲自我成全他人？或者常常在不自覺中，以他人的需要為優先，忘記了聆聽自己的需要？本周流星邀請你，遇到事情的時候，先詢問自己，我真的希望這樣做嗎？或者，我只是不想讓他人失望，不想被他人批評呢？
健康：注意嘔吐、右膝蓋、右手受傷
感情：單身，聆聽自己真正想要的對象是怎樣的，停止不停對他人好。
有伴，溝通失敗，也許你應該試著表達立場，如此才能更貼近彼此的心。
事業：注意可能會有些誤會，因此你很可能會犧牲公司或自我的權益。
學業：學業上感到挫敗，也許你可以重新擬定讀書計畫。
選到2的朋友：
有時候我們會想著，成功一定要來自與他人競爭，但其實成功不一定要靠競爭。不論在哪方面，如果你希望能得到成功，也許你可以試試看奇襲。出奇不異，出奇制勝。另外也請你相信自我的直覺，因為每個人天生就有自己的導航系統，如果你的系統已經提醒你前方有危險，就不要再往前了。
健康：注意被火燙傷、被重物砸到
感情：單身，這周在感情上沒有太大的消息，舊情人有可能會與你聯絡。
有伴，仔細聆聽對方的需求，讓彼此少一些爭吵。
事業：本周會發現周遭多出很多競爭者，讓你疲於奔命，但也能展現你的成就。
學業：本周會小有成果，但是要特別注意不要讓自己壓力過大。
選到3的朋友：
抽到這組的朋友，本周可能會讓你有種想逃脫的感受，也許是厭倦了這樣爾虞我詐，也許厭倦了說一百次對方仍然聽不懂得窘境，本周的你會感到情感上特別退縮，你會變得多愁善感，但流星希望你明白，生命不會總給你屎，也會給你蜜糖的。
健康：牙齒、腋下
感情：單身，你喜歡的對象也許剛好很多人也喜歡，他很可能並不適合你。
情侶，與另一半之間會有些無謂的爭執，請注意自己是否過於任性。
事業：事業上很可能會經歷到挫折，但是這不是終點，這只是路途中的一小點。
學業：本周會比較怠惰與逃避，流星建議你要面對考試唷！
選到4的朋友：
有時我們會以為我們被環境困住，以為是環境讓我們變成這樣的，但其實我們總有選擇的餘地，我們可以選擇做些甚麼，讓自己脫離不喜歡的環境，我們也可以選擇要用甚麼心態來面對困境。往往，在我們轉換心態的同時，宇宙也會為我們送來解藥。
健康：胃部
感情：單身，本周也許可以從你熟悉的環境中找對象，像是學校或公司等等
情侶，與另一半聚少離多，但是要注意安全感問題。
事業：事業上也許應該要多跟有創意的人來往，目前你的想法太侷限了。
學業：本周讀書運勢不錯，建議可以多換環境讀書。
選到5的朋友：
寶劍9暗示了你最近心情可能很難受，也許常常在夜晚暗自哭泣，也許常常想起某一個過去片段而失眠。流星想告訴你，沒有人會永遠快樂，但是我們也曾經在痛苦之後感受到快樂的來臨。如果這世界沒有痛苦，就沒有快樂，讓這些悲傷化作你的動力，讓你的人生開始前進吧！
健康：胸悶、睡不好
感情：單身，還是無法忘記，那就不要忘記吧，盡情地痛哭，盡情的難過，然後有一天你會突然頓悟，我她媽到底在幹嘛？
情侶，與另一半之間要注意不要硬著來，你們是情侶不是仇人，不要事後悔恨。
事業：可能有無法完成的案子使你生活規律受到影響，請多注意。
學業：本周讀書適合搭配輕音樂，另外要早點休息以免影響到早晨讀書時間。
選到6的朋友：
你永遠在追逐一個看不到的理想，你永遠無法真正的下決定。本周，讓流星陪伴你一起下決定，看準你要的目標，然後開始擬訂計畫，注意你現在做的每件事情，是否能夠讓你達成你要的目標。難以做決定，其實也是因為你的恐懼，但沒有嘗試過飛翔的幼鳥，是永遠學不會飛翔的。
健康：注意脖子、眼睛
感情：單身，如果你遇到兩個對象讓你難選，代表他們都不適合你。
情侶，本周要多關心另一半的桃花唷。
事業：本周有機會獲得意外的收入，也有可能是獎金或者中獎。
學業：小心容易分心，也可能沒有做好基本功
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